Une approche centrée sur la personne
Chaque individu est unique. C’est pourquoi mon accompagnement repose sur l’écoute, le respect du rythme de chacun, et une adaptation constante aux besoins de la personne. Mon objectif est de vous guider pas à pas, dans un cadre sécure, bienveillant et confidentiel.
1. La première séance :
Rencontre et évaluation des besoins
La première séance dure entre 30 minutes et 1h15. Elle permet de faire connaissance, de définir ensemble vos attentes, vos objectifs, et de vous expliquer en quoi consiste la sophrologie traditionnelle.
C’est un temps d’échange essentiel pour construire un accompagnement sur mesure, adapté à votre réalité personnelle.
C’est un temps d’échange essentiel pour construire un accompagnement sur mesure, adapté à votre réalité personnelle.
2. Les séances suivantes :
Mise en pratique progressive
Chaque séance suit une structure en trois temps :
Un temps d’accueil et d’échange sur votre vécu depuis la dernière séance,
La pratique sophrologique : exercices de respiration, détente musculaire, relaxation dynamique, conscience corporelle,
Un temps de verbalisation (facultatif) : pour exprimer vos ressentis si vous le souhaitez.
Un temps d’accueil et d’échange sur votre vécu depuis la dernière séance,
La pratique sophrologique : exercices de respiration, détente musculaire, relaxation dynamique, conscience corporelle,
Un temps de verbalisation (facultatif) : pour exprimer vos ressentis si vous le souhaitez.
Un accompagnement structuré
Je propose deux types d’accompagnement :
🌱 Accompagnement ponctuel
Pour un besoin spécifique : gestion du stress, préparation à un événement (examen, accouchement, entretien), amélioration du sommeil…
🌳 Accompagnement de fond
Pour un travail en profondeur sur la confiance en soi, l’estime de soi, l’anxiété chronique, l’hypersensibilité, ou encore l’accompagnement d’un changement de vie.
La régularité (souvent une séance par semaine) est importante pour ancrer les bienfaits durablement.
Pour un besoin spécifique : gestion du stress, préparation à un événement (examen, accouchement, entretien), amélioration du sommeil…
🌳 Accompagnement de fond
Pour un travail en profondeur sur la confiance en soi, l’estime de soi, l’anxiété chronique, l’hypersensibilité, ou encore l’accompagnement d’un changement de vie.
La régularité (souvent une séance par semaine) est importante pour ancrer les bienfaits durablement.
Mon rôle : une présence, pas une solution magique
Je ne vous « soigne » pas, je ne vous « guéris » pas. Je vous accompagne pour que vous deveniez acteur ou actrice de votre mieux-être.
En tant qu’ancienne infirmière, je suis formée à la relation d’aide, à l’écoute active et au respect du vécu de chacun.
En présentiel ou à distance
Les séances peuvent avoir lieu :